在冰凉的夏日选款夏日 ，一碗热粥不光能驱寒，补气还能益气养生。养生益气俗话说 ，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九"
，药补不如食补 。日养

夏日益气养生食物

一、生推食谱杏仁粥

杏仁(去皮)20个摆布，夏日选款大米50克，补气白糖或者少许盐 。养生益气将米饭洗净煮粥，吃甚退出杏仁煮至煮熟，好夏退出少许白糖或者盐。日养杏仁能止咳止喘 ，生推食谱祛痰润燥 。夏日选款

二、栗子粥

栗子(去皮)50克，米50克，盐少一点 。用低压锅(少放水)煮生栗子，去皮捣碎，放入洗好的米饭中 ，加水煮粥，加盐调味。栗子可能补肾，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染。

三、梨粥

3个梨，洗净去皮 ，去核，切块 。退出过多水煮半小时 ，洗净50克米饭，煮成浓粥。快捷煮熟时  ，退出梨汁以及梨块 ，煮至煮熟。具备润肺清心  、祛痰降火的成果 ，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染 。